#해시태그 #올리브유 #효능 #먹는법 #건강식품 #지중해식단 #항산화 #심혈관건강 #소화건강 #요리팁1 올리브유 효능 먹는법: 건강한 삶을 위한 필수 아이템 올리브유는 지중해 지역에서 오랫동안 사랑받아온 건강한 식재료로, 그 효능이 정말 대단해요. 요즘은 많은 사람들이 올리브유의 다양한 효능을 알고 활용하고 있죠. 오늘은 올리브유의 효능과 먹는 법에 대해 자세히 알아보려고 해요.올리브유의 주요 효능1. 심혈관 건강에 도움올리브유는 불포화 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋다고 알려져 있어요. 특히, 올리브유에 포함된 오메가-3와 오메가-6 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줘요. 연구에 따르면, 올리브유를 꾸준히 섭취하는 사람들은 심장병에 걸릴 확률이 낮아진다고 해요.2. 항산화 작용올리브유에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부해요. 이 성분은 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 주죠. 특히, 엑스트라 버진 올리브유는 폴리페놀이 많.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음