스트레스 관리1 중성지방 낮추는 방법 중성지방은 우리의 혈액 속에 존재하는 지방의 한 형태로, 너무 많으면 건강에 해로울 수 있어요. 특히, 심혈관 질환이나 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있답니다. 그렇다면 중성지방 낮추는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?건강한 식단 유지하기불포화 지방 섭취 늘리기중성지방 낮추는 방법 중 하나는 불포화 지방을 섭취하는 거예요. 올리브 오일, 견과류, 아보카도, 연어 등은 불포화 지방이 풍부해요. 불포화 지방은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 도움을 줘요. 특히, 주 2회 이상 지방이 많은 생선을 섭취하면 중성지방 수치를 효과적으로 낮출 수 있어요. 관련 정보 보러 가기 (클릭) 트랜스 지방 피하기트랜스 지방은 중성지방 수치를 높이는 주요 원인 중 하나예요. 트랜스 지.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음