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중성지방 낮추는 방법 중성지방은 우리의 혈액 속에 존재하는 지방의 한 형태로, 너무 많으면 건강에 해로울 수 있어요. 특히, 심혈관 질환이나 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있답니다. 그렇다면 중성지방 낮추는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?건강한 식단 유지하기불포화 지방 섭취 늘리기중성지방 낮추는 방법 중 하나는 불포화 지방을 섭취하는 거예요. 올리브 오일, 견과류, 아보카도, 연어 등은 불포화 지방이 풍부해요. 불포화 지방은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 도움을 줘요. 특히, 주 2회 이상 지방이 많은 생선을 섭취하면 중성지방 수치를 효과적으로 낮출 수 있어요. 관련 정보 보러 가기 (클릭) 트랜스 지방 피하기트랜스 지방은 중성지방 수치를 높이는 주요 원인 중 하나예요. 트랜스 지.. 2024. 7. 25.
소변이 노란색일 때 알아야 할 모든 것 소변이 노란색일 때, 이 현상에 대해 궁금한 점이 많으시죠? 사실 소변의 색깔은 우리 건강 상태를 직간접적으로 반영하는 중요한 지표입니다. 이번 포스팅에서는 소변이 노란색일 때 그 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.소변이 노란색일 때: 원인과 해결 방법1. 수분 부족소변이 노란색일 때 가장 흔한 원인은 수분 부족입니다. 몸에 필요한 수분을 충분히 섭취하지 않으면 소변이 더 진한 노란색으로 변하게 됩니다. 특히, 운동 후 탈수 상태가 되면 소변이 진한 노란색이 될 수 있습니다. 수분 부족을 방지하려면 하루에 2리터 이상의 물을 마셔주는 것이 중요합니다. 관련 정보 보러 가기 (클릭) 2. 비타민 복용소변이 노란색일 때, 비타민 B군, 특히 리보플라빈(B2)을 과다 복용했을 가능성도 있습니다. 비타민을.. 2024. 7. 24.
결막염 증상 : 알아두면 좋은 정보 여러분, 눈이 갑자기 충혈되고 가렵다면 결막염일 가능성이 큽니다. 결막염은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 눈 질환인데요, 오늘은 결막염 증상과 원인, 그리고 치료 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.결막염이란?결막염은 눈의 결막, 즉 눈의 흰자위와 눈꺼풀 안쪽을 덮고 있는 얇은 막에 염증이 생기는 질환입니다. 결막염 증상은 매우 다양하게 나타날 수 있는데, 눈의 충혈, 가려움, 눈물, 이물감 등이 대표적입니다. 관련 정보 보러 가기 (클릭) 결막염의 주요 증상결막염 증상은 결막염의 원인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 결막염 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:1. 눈의 충혈결막염 증상 중 가장 흔한 것이 눈의 충혈입니다. 눈이 붉게 변하며, 특히 눈의 흰자위 부분이 빨갛게 보입니다.. 2024. 7. 22.
두통 부위별 의심 질환과 그 해결책 두통은 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상입니다. 그러나 두통이 나타나는 부위에 따라 의심할 수 있는 질환이 다릅니다. 두통 부위별 의심 질환에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.1. 이마 두통이마 부위의 두통은 주로 긴장성 두통이나 부비동염(축농증)과 관련이 있습니다. 긴장성 두통은 스트레스나 불안으로 인해 머리와 목의 근육이 긴장하면서 발생하며, 보통 양쪽이 조이는 듯한 통증이 특징입니다. 부비동염은 부비동에 염증이 생겨서 코막힘, 콧물 등의 증상과 함께 이마에 통증을 유발할 수 있습니다.해결책긴장성 두통의 경우 스트레스 관리와 적절한 휴식이 중요합니다. 명상이나 요가와 같은 이완 요법이 도움이 됩니다. 부비동염은 항생제 치료가 필요할 수 있으니, 증상이 지속되면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.2. 관자놀이.. 2024. 7. 10.

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