#셀레늄 #효능 #부작용 #권장섭취량 #건강 #영양소 #식품 #면역력1 셀레늄 효능 부작용 권장 섭취량 셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 원소 중 하나로, 여러 가지 효능이 있어요. 하지만 그 효능만큼이나 부작용도 존재하니, 잘 알고 섭취하는 것이 중요해요. 오늘은 셀레늄의 효능, 부작용, 권장 섭취량에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 셀레늄의 효능1-1. 항산화 작용셀레늄은 강력한 항산화제로 알려져 있어요. 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줘요. 이로 인해 노화 방지와 다양한 질병 예방에 기여할 수 있어요.1-2. 면역력 강화셀레늄은 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 해요. 연구에 따르면, 셀레늄이 부족하면 면역력이 저하되어 감염에 취약해질 수 있어요. 따라서 충분한 섭취가 필요해요.1-3. 갑상선 건강갑상선 호르몬의 합성에 필수적인 셀레늄은 갑상선 기능을 유지하는.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음