#아보카도 #효능 #건강 #다이어트 #피부건강 #심혈관 #소화건강 #영양소1 아보카도 효능 아보카도 효능에 대해 이야기해볼까요? 요즘 아보카도는 정말 인기 있는 식품이죠. 그 맛도 좋고, 건강에도 많은 도움이 된다고 하니, 아보카도를 사랑하지 않을 수 없어요! 오늘은 아보카도의 다양한 효능을 알아보고, 우리가 꼭 알아야 할 정보들을 함께 나눠볼게요.1. 아보카도의 영양 성분1-1. 비타민과 미네랄아보카도는 비타민 E, C, K, B6 등 다양한 비타민이 풍부해요. 특히 비타민 E는 항산화 작용을 통해 피부 건강에 도움을 줍니다. 미네랄도 다양하게 포함되어 있어, 칼륨과 마그네슘이 특히 많아요.1-2. 건강한 지방아보카도는 단일불포화지방산이 풍부해요. 이 지방은 심혈관 건강에 좋고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 그래서 아보카도를 먹으면 건강한 지방을 섭취할 수 있어요.1-3.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음