#칼륨 #효능 #부작용 #건강 #영양소 #식이요법 #심장건강 #근육기능1 칼륨 효능과 부작용 알아보기 칼륨은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 미네랄이에요. 우리가 매일 섭취하는 음식 속에 포함되어 있는 칼륨은 심장 건강, 근육 기능, 그리고 신경 전달에 필수적이에요. 하지만, 모든 것이 그렇듯이 과유불급이라는 말이 있듯이, 칼륨도 적정량을 넘어서면 부작용이 발생할 수 있어요. 오늘은 칼륨의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요!칼륨의 주요 효능1. 심장 건강 유지칼륨은 심장 건강을 지키는 데 큰 역할을 해요. 칼륨이 부족하면 심장 박동이 불규칙해질 수 있는데, 이는 심장 질환의 위험을 높일 수 있어요. 따라서 충분한 칼륨 섭취는 심장 건강을 유지하는 데 필수적이에요.2. 혈압 조절칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 줘요. 고혈압 환자에게 칼륨이 풍부한 음식을 추천하는 이유는, 칼륨이 나트륨의.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음